老眼 目の体操で改善する方法について

老眼鏡

老眼 目の体操で改善する方法について

こんにちは!まきバッパです。

2017年1月27日にまきバッパは「稀勢の里の奉納土俵入り」のテレビ放送を朝から待っていました。(朝から待っていたのに中継されたのはもう午後の4時前でした)

まきバッパ
稀勢の里の横綱ぶりは立派だったよ

それで、いつもは余り見ることもないテレビを見ていたところ、「老眼は改善される」というまきバッパにはドンピシャな番組が放送されましたので書いておこうと思います。

その体操の考案をした先生の話では、その目の運動を続ければほとんどの人は老眼が改善されるということです。

 

老眼改善の目の体操2種類について

目の美しい女の人

目の美しい女の人

1つ目の体操

1.手を真っ直ぐ伸ばして自分の指先を見る(近くのもの)1秒間

2.指先の向こうにあるもの「額」「花」何でも一つ決めて見る(遠くのもの)1秒間

3.1.2.を繰り返して30回行う(日に2回程度 毎日行う)

 

2つ目の体操

目を顔の周り8方向に向ける目の体操を右回りと左回りを1回ずつする。(目の周りは難しいので指を指して行うと方向が間違えなくてやりやすい)

まきバッパ
この2種類の目の体操を毎日すれば良いんだね

この「目に良い体操」を毎日続けることでほとんどの人が「老眼改善」されますので根気よく続けてください。

 

老眼を改善する目に良い食べ物

 

1.ビタミンA

ブロッコリー かぼちゃ うなぎ レバー 人参 チーズ

2.ビタミンB群

豆腐 ノリ うなぎ レバー サバ サンマ 牛乳 卵 納豆 そば しじみ アボカド

3.ビタミンC

いちご キーウィ じゃがいも さつまいも ブロッコリー ほうれん草 ピーマン

キャベツ

3.DHA

マグロ カツオ ぶり サンマ アジ

4.ルティン

ほうれん草 キャベツ レタス ブロッコリー

5.アントシアニン

ブルーベリーといちご

目に良い食べ物、アントシアニンのブルーベリーとビタミンCのいちご

ブルーベリー グランベリー 赤かぶ 黒まめ

まきバッパ
目に良い食べ物を心がけて食べましょう

 

まとめ

老眼を改善するには「毎日の目の体操」と「日常の食生活」を気をつけることです。そのことで「老眼の改善」が出来ますので、是非続けてみてください

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まきバッパ
目の改善にはビルベリースカットだね

>>【ビルベリースカット】

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70オーバーのスーパーおばあちゃん、まきバッパです。残りの人生を思いっきり楽しむ為にブログをはじめました。70年間生きてきた中で得た知恵を、少しずつ書いていければと思います。よろしくお願いします。

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