こんにちは！まきバッパです。
2017年１月27日にまきバッパは「稀勢の里の奉納土俵入り」のテレビ放送を朝から待っていました。（朝から待っていたのに中継されたのはもう午後の4時前でした）
それで、いつもは余り見ることもないテレビを見ていたところ、「老眼は改善される」というまきバッパにはドンピシャな番組が放送されましたので書いておこうと思います。
その体操の考案をした先生の話では、その目の運動を続ければほとんどの人は老眼が改善されるということです。
老眼改善の目の体操２種類について
目の美しい女の人
1つ目の体操
1.手を真っ直ぐ伸ばして自分の指先を見る（近くのもの）1秒間
2.指先の向こうにあるもの「額」「花」何でも一つ決めて見る（遠くのもの）1秒間
3.1.2.を繰り返して30回行う（日に２回程度 毎日行う）
2つ目の体操
目を顔の周り８方向に向ける目の体操を右回りと左回りを1回ずつする。（目の周りは難しいので指を指して行うと方向が間違えなくてやりやすい）
この「目に良い体操」を毎日続けることでほとんどの人が「老眼改善」されますので根気よく続けてください。
老眼を改善する目に良い食べ物
1.ビタミンA
ブロッコリー かぼちゃ うなぎ レバー 人参 チーズ
2.ビタミンB群
豆腐 ノリ うなぎ レバー サバ サンマ 牛乳 卵 納豆 そば しじみ アボカド
3.ビタミンC
いちご キーウィ じゃがいも さつまいも ブロッコリー ほうれん草 ピーマン
キャベツ
3.DHA
マグロ カツオ ぶり サンマ アジ
4.ルティン
ほうれん草 キャベツ レタス ブロッコリー
5.アントシアニン
目に良い食べ物、アントシアニンのブルーベリーとビタミンCのいちご
ブルーベリー グランベリー 赤かぶ 黒まめ
まとめ
老眼を改善するには「毎日の目の体操」と「日常の食生活」を気をつけることです。そのことで「老眼の改善」が出来ますので、是非続けてみてください
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