こんにちは！まきバッパです。
寒い日があったり、少し暖かい日があったりですが、こんな時こそ風邪などをひかないように用心しないといけません。
外出から帰ったら、「手洗い」「うがい」を習慣にして、手を石鹸で指の間までしっかり、ごしごし泡立てて洗うなが良いようです。
１.自分で出来ないことは人に頼む
一人暮らしを頑張っているＡ子叔母さんが「寒くなったので冬ものを出して、夏ものをしまってほしい」と電話があったので出かけました。
自分が無理な事はちゃんと人に頼むことが出来る。
（Ａ子叔母さんの良いところです。）
これは、歳をとってくると、とても大事になってきます。
誰にも頼めないで無理をすると、怪我をしたり、疲れてしまったりと身体に支障が出てきてしまいます。
素直に「人に頼む」ことが出来るのはとっても良いことですね。
２.朝食はしっかり食べる
私はいつも１日泊ってお手伝いをしますが、泊った朝に食べる朝食が完璧すぎるので、紹介したいと思います。
１.トースト
２.目玉焼き
３.サラダ（キュウリ、トマト、レタス、ブロッコリー、）
４.果物（柿、キウイ）
５.ヨーグルト（きな粉、プルーン）
６.コーヒー
どうでしょう。毎日、自分のために作って食べています。
栄養がいっぱい詰まった朝食だと思うのです。
これって大事ですよね。「自分のために作ってあげること」どうしても、自分１人だとちゃんと考えないで「チャチャ」と作って済ませてしまいますよね。
Ａ子叔母さんはそれを面倒だとは思わないで自分のために考えて作って食事しているのです。
３.身体に良いことを始める
Ａ子叔母さんは膝の手術をしているのですが、
（普段は杖をついてお出かけしています。）
リハビリのために、週２回、運動をするために通い始めました。
家からはすぐ近くで、同じような人たちが通って、運動やゲームなどいろいろさせて貰って凄く楽しいそうです。
お仲間はみなさん年下の方なのですが、なんでも、良くできるので先生方をびっくりさせています。
朝は９時からたっぷり２時間、頭の体操など、身体だけではなく、頭の方のリハビリもしています。
ボールを挟んで歩くリハビリでは「早すぎるのでもっとゆっくり歩いてください」と注意を受けるほどさっさと歩きます。
「ゆっくり歩いた方が脚に筋肉がつくので」と注意されます。Ａ子叔母さんは負けず嫌いなのでどうしても頑張ってしまうのですね。
迷路問題なども、難しいと思うのですが、これも、さっさと回答しているようです。私も問題をみせて貰いましたが、難しかったです。
４.毎日を忙しく過ごす
花畑
Ａ子叔母さんの１週間のスケジュールは、ほとんど毎日何かしら予定があります。
月曜日：リハビリ教室
火曜日：ヘルパーさん
水曜日：月２回 編み物教室（老人会）
月１回 お茶の会（老人会）
木曜日：リハビリ教室
金曜日：ヘルパーさん
土曜日：月２回 食事会（老人会）
１週間の予定がびっしり詰まっていて、空いている日がほとんどないですね。
５.人のために働く
そして、マンションの管理組合の理事をしています。（いろんな発言や提案をします。）人のためにすることはとっても大事なことです。
老人会の会長もしていて、地域の老人会の会合にも出席しています。
秋には、恒例の「バス旅行」がありますので、その準備なども忙しいようです。
（予算の事など、なるべく老人会の人に負担をかけないようにしないといけないので大変です。）
６.近所の人達と仲良くする
Ａ子叔母さんは両隣の人と仲良くしています。
どちらの方も親切で良い方なのです。（私はＡ子叔母さんが良い人だから、自然とみんなも良い人になれるのだと思うのです。）
ある時、お風呂で「ガチャン」と大きな音を出してしまったところ、すぐに駆けつけてくれて「大丈夫ですか、どうしたのですか」と心配して貰ったそうです。
もう１つは、トイレの電気を消し忘れた時も「もしかして、トイレで何かあった？」と其の時も駆けつけて貰いました。
安心ですよね。心配して見守ってくれているのは、心強いことです。
いつも「おでんを作るからお鍋を持ってきて」とか「お好み焼きなので食べに来て」とか、何かしら親切にして貰っています。Ａ子叔母さんも素直に喜んで良くして貰っています。
近所の人と交流して、仲良くできるのは良いことですね。
私もなかなか行けないのですが、Ａ子叔母さんのスケジュールが空いたらまた美味しいお料理を頂きに行こうと思っておます。
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