こんにちは！まきバッパです。
まきバッパは歳をとっているせいか時々目のかすみが出る時があります。勿論、メガネは手放せませんのでかけています。
特に、パソコンや本を読むときピアノを弾く時などは絶対に必要です。ブルーベリーが目に良いとだいぶ前から知っていますが果たしてどんなに良いのでしょうか？
はっきりとは解らないです。
かすみ目の正体なども知っておきたいと思います。
目がかすむ5つの原因
1.疲れ目によるもの
2.ドライアイなど目の乾燥によるもの
3.コンタクトレンズによるもの
4.加齢によるもの
5.目の病気によるもの
＊自分のかすみ目の原因がどれにあるのかを知るためにかすみ目の原因を知っておくことです。
かすみ目の日常生活の対処法
1.十分に休息をする
体と同じように目も酷使すると疲れが溜まってしまい回復しにくくなります。パソコンやデスクワーク、読書など近くを見続ける場合は定期的に目を休ませることが良く休憩時間を取るようにします。
2.コンタクトの使用方法を守ること
ドライアイの原因にもなるコンタクトレンズは特に自覚がない場合でも1年に1回は度数を確かめ目にあったコンタクトにすることが必要です。
3.目の乾燥に気をつける
エアコンなどを使う季節は目が乾燥しやすくなります。そのときは直接風が当たらないようにして加湿器などで部屋の乾燥を防いだりします。また、人工涙液などの目薬を使います。
目のかすみが特徴の白内障について
かすみの出る目の病気は「白内障」です。
目の病気の中では一般的な「老化現象」と言っていいぐらいよくある病気です。膜がはったように霞んで見えるのが特徴です。
緑内障は早期発見、早期治療すること
緑内障は簡単ではない目の病気です（まきバッパは緑内障で失明された人を知っています。治療されていましたが最後には視野が狭くなって失明してしまわれました。その時に緑内障を怖い病気だと知ったのです。）
緑内障は手術で完治するというわけではない長期の治療が必要な簡単ではない目の病気です。
急に眼圧が下がり頭痛、吐き気、目の痛み、かすみ、視力低下などが起こります。早期治療で眼圧を下げないと失明する危険な病気です。
目のかすみは緊急度の高い病気にも起こることを知っておくことが大切です。
ブルーベリー
ブルーベリーの効果について
アントシアニン
ブルーベリーの成分であるアントシアニンは近視や白内障、眼精疲労に効くと言われています。アントシアニンは目の網膜にあるロドプシンと呼ばれる色素分解、再合成を助ける働きもあります。
ロドプシンが正常に働く事によって緊張している目のピント調節機能を改善したり視界をクリアにしてくれたりします。
ブルーベリー摂取の臨床実験の結果は？
ブルーベルーの目の効果については今でも真偽を問う声もありますが、実際に臨床実験をした結果でもその有効性がはっきりと証明されています。
特に、眼精疲労や白内障、老眼を持っている患者にブルーベリーを摂取させていたところ、その多くの患者が改善されたという結果が出ました。
ブルーベリーの抗酸化作用について
1.ブルーベリーの血液トラブルの改善について
ブルーベリーの持つアントシアニンは強い抗酸化作用があります。それは身体の老化を招く活性酸素を除去する効果、効能を持っています。
抗酸化作用は血流を良くして体中に血を巡らせてくれるのです。毛細血管を強くしなやかにしてくれます。
毛細血管がもろくなると「脳梗塞、脳卒中、動脈硬化」というこわい病気や怪我が治りにくくなったり冷え性になったりします。
血液改善することはつまりは老化を防ぎ病気を防ぎ健康に大きく影響するのです。
ブルーベリーの持つ抗酸化パワーは大いに活用したいですね。
ブルーベリーはアンチエイジングにも効く
アメリカではブルーベリーを使っての「若返り＝アンチエイジング」の実験研究がされています。ブルーベリーの持つアントシアニンの抗酸化作用がアンチエイジングに効くと考えられるからです。
血流改善にブルーベリーのアントシアニンが効くと同時に身体の健康に大きな意味を持つ血流が改善されると病気予防だけではなく肌色や肌ツヤが良くなり肌のコラーゲンの合成を促進したり、紫外線から肌を守ってくれたり美容の面でも多大な効果があります。
また、脳の老化も防ぐのでボケの防止の面でも効果があります。
ブルーベリーは本当に凄い効果を持っていますね。しっかりブルーベリーを摂ることをまきバッパはオススメいたします。勿論まきバッパも摂っていき元気で居たいと思いますよ。
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